Топ 8 на продукти, стимулиращи тестостерон при мъжете

Храни, понякога действат не по-зле, витамини, аптеки и лекарства. Това е доказано повтарящи се изследвания на учените.

Наскоро експерти са получили нова информация, относно продукти, която ще бъде полезна за мъжете. Учените в хода на провеждане на експеримента е установено, кои храни допринасят за увеличаване на количеството на тестостерон. Хормон играе важна роля в набирането на мускулна маса, сексуални способности. Той също така повлиява благоприятно на костни тъкани.

Топ продукти за повишаване на тестостерона

Храни
  1. Стриди
  2. Морепродукт води сред другите по съдържание на цинк. Химично вещество подобрява качеството на спермата и сексуалната функция. За мъжете е опасно недостиг на цинк. Недостиг на вещества заплашва сексуална дисфункция и изгодни количество на тестостерон.

  3. Джинджифил
  4. Според изследвания, джинджифил в диетата подобрява мъжката потентност. Ако се консумира всеки ден, количеството на хормона ще се увеличи на 17-18%. Корен от джинджифил може да се добавят прясно изцедени сокове, салати или чай.

  5. Соево мляко
  6. Продуктът е богат на витамин D, който спомага за поддържането на нормално количество тестостерон в организма. Не по-малко полезно растително мляко от бадеми, ленено семе или соя. Големи количества витамин D се съдържа и в гъби гъби.

  7. Листни зеленчуци, зелен цвят
  8. Зелените листни зеленчуци са наситени с магнезий. Минерал облекчава стреса и при това благоприятно повлиява мъжката полова функция. Приучи себе си всеки ден да се яде по-голяма чиния салата, в основата на който ще бъде всяка листа зелените: зеле, салата Айсберг, рукола, спанак, магданоз, кориандър.

  9. Рибено масло и мазни риби
  10. Такива храни са богати на мастни киселини Омега-3. Те не само подобряват здравето на сърцето и кръвоносните съдове, но и допринасят за изработването на мъжки хормон. Особено полезни херинга, мойва, сардина,пъстърва или скумрия.

  11. Лук
  12. Зеленчук и действа положително върху сърцето и кръвоносните съдове. Освен това той подобрява сексуалната функция.

    Ако объркани от миризма на лук, може да се консумира го мариновани формата.

  13. Гранат
  14. Плод наситен антиоксиданти. Той подобрява функционирането на сърцето и помага за намаляване на ефектите от стреса. Също така, нарът спомага за изработването на тестостерон на 24%.

  15. Зехтин
  16. Полезно масло, нерафинирано, студено пресовано. След това то повече от запазва своите свойства. Този продукт подобрява здравето като цяло, в частност подобрява състоянието на репродуктивната система.

Полезни свойства за здравето на мъжете, изброени храни доказани експерти. За да ефектът е положителен, важно е да се консумират редовно и при това да не забравяме за здравословен начин на живот и физическа активност, която също е много добре помага за изработване на тестостерон. Тогава положителен ефект не може да принуди себе си трябва да се очаква.