Какви храни увеличават мъжката потентност?

Човек яде храна, която е полезна за потентността

За да поддържате потентността, трябва да осигурите на тялото пълен набор от хранителни вещества, необходими за това, и да ограничите консумацията на храна, която инхибира репродуктивните функции.

Кои храни са вредни за вас?

Списъкът с продукти, вредни за потентността, включва продукти, които влошават състоянието на кръвоносните съдове и кръвта, допринасят за наднорменото тегло и изкривяват хормоните.

Между тях:

  • Захарни изделия. Водят до затлъстяване и увеличават риска от диабет. Злоупотребата със захар може да доведе до увреждане на нервите, повишени нива на естроген и импотентност.
  • Транс мазнини. Съдържащи се в бърза храна и много полуфабрикати, те повишават нивата на холестерола и провокират образуването на кръвни съсиреци, намаляване на потентността.
  • Пушени продукти. Течностите, използвани за приготвянето им, заразяват тестисите с агресивни токсини и намаляват синтеза на тестостерон.
  • Бира. Съдържа фитоестрогени, поради което нарушава хормоналния фон с отклонение в полза на естрогена и сближава андропаузата.
  • Хлебни изделия. Те съдържат захари и киселини, които влошават производството на тестостерон.
  • Храни с "лош" холестерол - маргарин, тлъсти меса, колбаси, бързо хранене. Увеличете риска от съдово затрупване и влошаване на притока на кръв в областта на таза.
Отказ от бързо хранене, което провокира намаляване на потентността
Внимание! Изброените продукти са вредни не само за мъжете. Те трябва да бъдат елиминирани от диетата на всяка здравословна диета. Като ги изостави, мъжът няма да загуби нищо ценно и жизненоважно.

Кои храни са полезни за вас?

Морските дарове имат много благоприятен ефект върху потентността - калмари, октопод, миди, стриди, водорасли, сьомга, сьомга, риба тон и др. Те са наситени с цинк, който участва в производството на тестостерон, забавя разграждането и превръщането му в естроген . Те също така съдържат много лесно смилаеми протеини, фосфор и В-витамини.

Идеален продукт за повишаване на потентността е яйцето.Жълтъкът съдържа "добър" холестерол, който е важен за нормалното функциониране на цялото тяло и е суровина за производството на тестостерон. Също така съдържа много желязо, цинк и мастноразтворими витамини, необходими на половите жлези. Протеинът е необходим за добра потентност. Яйцето се усвоява с почти 100%.

Ядките и семената се считат за полезни продукти за потентност. Ядките съдържат цинк, селен, аминокиселини. Те подобряват ендокринните функции, стимулират половите жлези. За възстановяване е достатъчно да консумирате шепа бадеми, шам-фъстъци или други ядки на ден.

Полезни продукти за повишаване на потентността при мъжете

Сред семената най-ценни за репродуктивната система са тиквените семки. Те съдържат много цинк и други важни за работата му съединения - мастни киселини, фосфор, мастноразтворими и водоразтворими витамини. Също така е полезно за мъжете да включват в диетата си ленени и пшенични семена.

Месото и птиците са отлични източници на аминокиселини. Най-полезни са телешко, телешко, заешко, пилешко, свинско, пуешко. Също ферментиралите млечни продукти са богати на протеини - кефир, кисело мляко, извара.

Що се отнася до зеленчуците, мъжете трябва да включват в менюто аспержи, карфиол, цвекло, домати, рукола, целина, тиква. От плодове и ягодоплодни плодове - авокадо, годжи, диня, банани, морски зърнастец, грозде, малини.

Много билки и подправки стимулират потентността. Например естрагон, кимион, шафран, босилек, кардамон, жълт кантарион, куркума. Медът и пчелният хляб са не по-малко полезни за нея.

Въвеждането на изброените продукти в диетата ще помогне за увеличаване на потентността само ако имате здравословен начин на живот.Не забравяйте, че състоянието на репродуктивната система зависи от много фактори, така че мерките за поддържане на нейното здраве трябва да бъдат изчерпателни.