Как да се подобри мъжката потентност естествени начини

Почти всички съвременни мъже на възраст преминал бариерата от четиридесет години, сериозно желаят да научат повече за това, как да се подобри мъжката потентност естествени начини. За да реши проблема с еректилна дисфункция, в хода на лекарства обикновено не само на традиционните, но и на алтернативната медицина. Както и физически натоварвания и смяна на обичайната система на хранене.

как да се повиши активността

Начини за изчисляване на качеството на потентността

Загуба на мъжка сила е в състояние сериозно да се превърне за мъже сериозен проблем и дори вогнать в депресия. Но ако забележите симптоми навреме и своевременно да започне лечението, тогава има шанс да си върне всичко в норма. Трябва само малко да сменяте начина си на живот. Да се направят някои корекции, които, обаче, ще е само в полза на сексуалния живот.

На какво трябва да обърне внимание:

  • Сексуално привличане към гениталиите на партньора си – ако има желание, но няма ерекция, това може да се дължи на силна умора, лошо настроение или психология;
  • Време за възстановяване на ерекцията – колкото му е по-малко, толкова по-добре ефикасност;
  • Качеството на еякулацията – полов акт задължително трябва да завършва с оргазъм и еякулация;
  • Ниво на ерекция – по време на възбуда на половия член трябва да се увеличи по дължина и дебелина, за да станат по-твърди. И тези параметри трябва да се задържи от началото на полов акт до края. Ако пениса намалява по-рано, това може да е сигнал за нарушение на еректилната функция. Извърши проверка за лесно с помощта на обикновени пръстени от хартия. Тя трябва да се постави на пениса. Ако с потентността всичко е в норма – хартия сълзотворен.

В последно време все по-често нарушения в потентността са определени при мъжете, чиято възраст все още не е стигнал до нивото на четиридесет години. Но това има просто обяснение. Това е и лоши навици, и често се подчертава, и сидячая работа, и безразборни полови връзки.

По-професионално за диагностициране на проблеми с потентността може само уролог. За това в пениса се вкарва специална течност, която може да предизвика ерекция в продължение на максимум петнадесет минути. Лекарят определя процент на възбуда, а на мъжете ще остане само да сравнят причинена от ерекция с обичайната си. Тя остава активна за около час.

Проучване на чувствителни на пениса може да се нарече един от най-ефективни начини на диагностициране. Ниво на мъжката чувствителност се определя чрез вибрации. Нейно отсъствие е показател за ниска чувствителност на нервните точки в малкия таз. Рано или късно това става причина за импотентност.

Специален рентген също така ви позволява да се изчисли нивото на проходимостта на артериите на кръв към пениса. В него се вкарва специална течност, която се движи по съдовете. Ако циркулацията на кръвта в ред — в понижаване на потентността са виновни психологически проблеми.

При напълно здрави мъже на възраст до петдесет години, спонтанната ерекция следва да се развиват до седем пъти по време на нощния сън.

Какви причини може да бъде сексуална дисфункция

Преди да разбере как да се повиши потентността у мъжете, е важно да разберат, какви са дълбоките причини за този проблем. Сред първопричините могат да бъдат:

  • Заболяване на сърдечно-съдовата система;
  • Диабет;
  • Наличието на вредни навици;
  • Липсата на тестостерон;
  • Лишаването от сън;
  • Един стар и възраст;
  • Затлъстяване в различна степен;
  • Повишаване на кръвното налягане;
  • Заседнал начин на живот;
  • Травмированный стълб или херния;
  • Хронична умора;
  • Чести стрес, вълнение, лошо настроение.

Определяне на основната причината за него, може да бъде много по-бързо и по-лесно се върне всичко в норма.

лекарства

Лекарства за потентност

Как да увеличите потентността при мъжете? Традиционната медицина е в състояние да предложи много лекарства, които са способни да увеличи силата за кратък период от време. В аптеките има лекарства, които имат органична или синтетична основа. Те допринасят за засилване на ерекцията по-дълго време.

Но не може да не се отбележи, че почти всички те имат ограничения за употреба. Им е забранено да се вземат, ако имат проблеми с черния дроб, бъбреците, сърцето или съдове. И ако човек страда от високо или ниско налягане.

Подобни лекарства осигуряват засилване на притока на кръв към член, облекчаване на гладката мускулатура. Кръвоносните съдове се разширяват и ефикасност, се увеличава. Плюс – подобряване на ерекцията. Но имайте предвид, че лекарствата не са способни да предизвикат сексуално желание.

Тези хапчета могат да действат различно време. От четири часа и до около деня. Дозата и броя на прием може да се определи единствено лекуващият лекар. Защото всички тези функции се основават на възраст от мъжете и общо състояние на здравето.

Много важен момент: лечение с помощта на подобни лекарства се окаже невъзможно в случай, че пациентът страда от аритмия, ангина или някоя алергия.

Основното правило сега – освобождаване на спермата колкото се може по-рядко

Не е важно – изваден ли е интимни напрежение на собствените си сили или с партньор. Но трябва да се избягва произвеждат сперматозоиди. Особено това се отнася до мъжете, чиято възраст вече е преминал марка на петдесет години. Младите по-лесно да се възстанови след подобно финала. Но това важи само за младите.

Това правило не означава, че трябва сега да сложи кръст на статута на секс. Не става въпрос за това. Необходимо е само да опитате, не може да доведе себе си до еякулация. Това е важно, тъй като мъжете след петдесет, все още живеещи на полов живот, с всеки път трябва все повече време за възстановяване.

Как може да се подобри силата на действие на естествени методи

Съществуват естествени вариации, които не се нуждаят от лекарства:

  • Народни средства за защита;
  • Смяна на хранителния режим;
  • Физическите упражнения и масажи.

Чрез въвеждането на подобни полезни промени, наистина бърз за изпълнение, увеличаване на потентността.

Алтернативна медицина за решаване на проблеми

Медицина, които идват от народа, също е в състояние да отговори на въпроса за това, как да се подобри мъжката потентност. И предлага различни рецептури, осигуряващи твърдостта на ерекцията си в домашни условия и да се предотврати появата на импотентност. Нетрадиционни лекарства, които се основават на билки и продукти на пчеларството, результативны не по-малко от аптечные. Но е напълно безопасно за организма и почти не оказват страничен ефект.

Непретенциозен рецепти от народната медицина:

  • Две супени лъжици прясно изцеден сок от алое се смесват с половин чаша течен мед. Приемайте по половин чаена лъжичка три пъти на ден преди хранене. Курс на лечение – за дванадесет седмици.
  • Инфузия на зелен чай ще ви помогне да предупреди или за лечение на импотентност. Две супени лъжици от ламарина, чай и половин чаша захар трябва да се налива литър водка и за една седмица да забравите в хладилника. Тинктура се пие в продължение на месец преди лягане по една чаена лъжичка.
  • Няколко супени лъжици натрошен жълт кантарион залейте с чаша топла вода, покрийте и се оставя да кисна в продължение на един час. Прецежда се и се пие по четвърт чаша три пъти на ден. Напитки ще помогнат за премахване на застои, ще подобри ток на кръвта. Инфузията трябва да се пие на три седмици.
  • Смесват се в равни количества ситно нарязани орехи ядки, смокини и дати. Добави толкова много мед. Яжте по една супена лъжица от тази смес два-три пъти на ден. Тя оказва положително влияние върху либидото, а при постоянна консумация е в състояние да подобри ерекцията и да се подобри общото състояние на организма.

За предпочитане в допълнение всеки ден яде десетина цветен прашец.

храна за потентността на

Храна, за подобряване на потентността

Ако се забелязва първите признаци на понижаване на потентността, за предпочитане е човек да преразгледа своя режим на хранене – изцяло да се откаже от мазна, пържена храна и боклучава храна. Това е един от най-ефективните начини за увеличаване на мъжката потентност в домашни условия. Повечето хранителни продукти въплъщават в себе си всички вещества, необходими за сексуална възбуда. А това означава, подобряване на вътрешното състояние. Най-добрите резултати в такъв случай показват витамини – А, В, Д.

Как да се подобри мъжката потентност:

  • Даровете на морето – хайвер, миди, риба, стриди;
  • Месо – агнешко, телешко крехко, крольчатина, птици;
  • Зеленчуците – лук, моркови, ряпа, цвекло, целина, фасул, хрян, чесън;
  • Пресни ядки – орехи, кедър, бадем;
  • Плодове – банани, грозде, ягоди, малини, сушени плодове, дати;
  • Шоколад – черен (не по-малко от 65% съдържание на какао);
  • Яйца – пилешко или пъдпъдък.

Цялата храна е желателно да се вари, пече, готви или да се готви на пара. Яде четири пъти на ден на малки порции. Последният прием на храна трябва да бъде два-три часа преди сън. Ако отидете този маршрут, можете лесно и бързо да се осигури увеличаване на мъжката сила.

Физически упражнения

За да се засили активността до необходимото ниво, човек трябва по няколко пъти на ден да анални мускули са в напрежение. Преди около петнадесет секунди. И да правят по десет повторения с почивка в тридесет секунди. Това е най-лесното упражнение. И едно от предимствата му е, че да могат да бъдат навсякъде и без знанието на други хора.

Ето още няколко прости упражнения:

  • Бързи движения на таза. Се извършват на голо тяло. Краката се поставят на ширината на раменете и леко се огъват. Максимално бързо да движи таза си напред-назад с възможно най-голяма амплитуда. Правят дълбоки вдишвания и бавни выдохи. Седем вдишвания приравнени към единствения подход. Да направите това трябва да е шест подходи, с прекъсване в продължение на половин минута.
  • Завъртане на таза. Завъртете таза с максимална амплитуда – четиридесет пъти на всяка страна. Това упражнение помага за засилване на кръвообращението в малкия таз и укрепване на мускулите на гърба.
  • Забележки. За това упражнение ще трябва гира с тегло, които трябва да има минимум три килограма. Ръцете спуснете по шевовете, след това стъпка напред максимално широко, опитвайки се да се докоснат до пода коляното на другия крак. Тичам, следователно, дванадесет стъпки за всеки крак.
  • Накланя. Краката се организира по-широко от раменете, наведе напред, опитвайки се да достигне до най-пол. Коленете се огъват е невъзможно. Трябва да се направи четири серии по двадесет повторения. С течение на времето броят на повторенията трябва да се повиши до петдесет.
  • Клякам. Краката трябва да подредите по-широк от раменете, бедрата щам. Треперя, не бързаше, не вдигате петите от пода. Замереть в крайната точка, преброи до три и също така бавно да се покачва. Само трябва да се направи двадесет пъти. Не по-малко важно е постепенно увеличаване на времето за определяне на разпоредби от три секунди до петнадесет.

Много важен момент: зареждането е да се допълни масаж. Натискане на спокойна тестисите, масажирайте ги леко лек натиск. Масажът спомага за подобряване на потентността при мъжете. По този начин може да се повиши нивото на тестостерон и увеличаване на обема на спермата. В допълнение, се свеждат до нула рисковете от появата на импотентност и дори безплодие.

Как мъжете да предупредя заболяване

Запази активността на дълги години лесно ще прости профилактика. Необходимо е да се пие по-малък, силен чай и кафе.

Спрете да се консумира алкохол, да се пуши. Тютюн стеснява кръвоносните съдове и по този начин влошава кръвообращението. Алкохолни напитки и така ще донесе полза. А бирата помага на организма да произвежда хормони, които са по-присъщи на слабият пол, а не мъжете. Най-вероятно, да се откаже веднага ще бъде трудно. Но с течение на времето, вие ще забележите ефекта.

На мъжете си струва на работа следи за собствената си тежест. След петдесет години на представителите на силния пол импотентност "се събужда" по причина на възникване на заболявания на сърдечно-съдовата, отделителната, ендокринната системи. И някаква част от тях възниква точно поради повишаване на теглото.

профилактика на потентността

Прости правила за опазване на сексуалното здраве:

  • Следват диетата. От по-полезен храна – толкова по-чиста кръв;
  • Контрол на налягане и съдържанието на холестерол в кръвта;
  • Да се отървем от излишните килограми;
  • Задължително трябва сън и разходка на открито най-малко по четиридесет минути на ден;
  • Позволи на себе си да се отпуснете. Усмихни се лесно, без помощта на алкохол и цигари. Умората ще се отрази негативно на ерекцията;
  • Редовни физически натоварвания. Поне половин час на ден ще помогнат на мъжа да запази в норма не само потентността, но и на фигурата;
  • На полов акт не по-малко двойки пъти в седмицата. Физиологично задоволяване заменя желание соитие, но подобряване на емоционална състояние съвсем не помага;

Върнете потентност в норма в домашни условия може всеки мъж. Необходимо е само да се отървете от вредните навици и храни, отравляющей тялото. Не трябва да се пренебрегва и народната медицина. В по-напреднали случаи вече не може да се мине без помощта на лекар – той ще ви предпише ефективно лечение.